<th id="aq2xx"></th>

      1. <dd id="aq2xx"><noscript id="aq2xx"></noscript></dd>
        <em id="aq2xx"><acronym id="aq2xx"><input id="aq2xx"></input></acronym></em>
          1. <th id="aq2xx"></th>

            睡前兩小時最好別吃粽子也別一起吃寒性瓜果

            正值端午節,家家戶戶都包粽子了,要提醒大家的是不要嘴饞吃很多粽子,當心消化不良。但假如不當心吃多了肚子難過該怎么辦呢?端午飲食要留意什么問題呢?


              粽子的首要資料仍是糯米,糯米性質黏,比較難以消化,尤其是小孩、白叟以及一些消化功能欠佳的人群,在很多的吃粽子之后就會呈現粽子堆積在胃內,消化不掉,腹脹、打嗝。另外,糯米中含有很多的淀粉,在消化過程中會很多的吸水,嚴重降低糞便的食物,吃太多會引起便秘。


            一天吃幾個粽子比較合適


              粽子用糯米做成,黏度高、不易消化,且缺乏纖維質,含過多的脂肪、鹽、糖。肉粽和含豬油的豆沙粽中所含脂肪多。一次3~4個為易。


              唯蜜瘦此外,睡前兩小時最好別吃粽子,也別一起吃西瓜等寒性瓜果,以免形成腹瀉或腹痛。


            端午吃粽子消化不良怎么辦


              1、喝酸奶


              在吃粽子之后可適量的喝一些酸奶,酸奶不產氣,還含有益生菌,還可影響胃酸的排泄,可促進消化。


              2、喝山楂消滯茶


              上四味放入茶壺,開水浸泡代茶服用。也可加水500毫升煎至300毫升,食用粽子后服用。脾虛濕重者可加藿香10克,腸道濕熱者可加布渣葉15克。能夠消食導滯,行氣化濕。適用于消化不良、胃口減退、腹脹腹痛、身體困重等人群。妊娠及哺乳期婦女慎用。


              3、散步


              唯蜜瘦在吃粽子之后感覺到胃脹不舒服,切忌不可坐著不動,可在宅院里多走動,散散步,也可促進消化。


              4、按摩腹部


              按摩腹部能促進胃腸的蠕動,增強推陳出新功能,留意輕柔的力度,留意順時針按摩,可改進腹脹。


              5、健胃消食片


              健胃消食片有加強消化、理氣和胃的功效,吃太多粽子不消化可吃幾片健胃消食片,一般在1~2小時內就能緩解腹脹。


            端午飲食要留意什么


              1、粽子最宜趁熱吃


              唯蜜瘦吃新包出來的熱粽子比較健康,不要把它放冷后再反復加熱。因而最好自己動手制作,吃剛包好的熱粽子。


              2、先吃蔬菜后吃粽


              吃粽子的時分搭配上一些蔬菜,比方清炒的蔬菜或許蔬菜湯,亦或是涼拌菜,那么就要先吃這些菜,吃一小會兒之后再選擇吃粽子,否則黏性極強的糯米會直接影響到咱們的胃部,尤其是對于胃酸過多的人群來說,這種影響會對健康發生很大損害的。


              3、凍粽子加熱完全之后再吃


              吃不完的那些粽子一定要快速冷凍起來,不要放在碗柜里幾天之后再放入冰箱。另外一點更要留意,當你預備吃那些速凍粽子的時分,一定要加熱完全再食用,否則分分鐘會損失你的腸胃以及脾臟。


              4、糖尿病人忌食粽子


              專家指出,肉粽雖然蛋白含量高,卻含有很多脂肪。因而高血脂患者應防止食用,可選擇豆沙粽、小棗粽和八寶粽等。因為糯米升糖指數高,不管是甜粽仍是肉粽,糖尿患者都應防止食用。


            Copyright ? 2020 唯蜜瘦 版權所有 網址:www.lvqk.cn

            永久免费的AV在线网无码