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    一生受用的8個健康好習慣,有你嗎?

        1-2將冬瓜片排放在大碗內,加鹽、味精、鮮湯上籠用武火蒸30分鐘取出。

    功效:絲瓜粥具有清熱化痰、涼血解有害物體的功效。適用于身熱煩渴、痰喘咳嗽、崩帶、疔瘡、癰腫等癥狀癥。

    黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑,還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿癥狀人食用黃瓜,血糖非但不會升高,甚至會降低。

    1-2將冬瓜去皮,洗凈切片,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷卻。

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    原料:冬瓜500克,煉乳20克,熟火腿10克,精鹽、鮮湯、香油、水淀粉、味精各適量。

    有健脾開胃、養心安神、補血益氣的功效,是夏季良好的消暑清熱食物。蓮藕生吃熟吃各有效果。蓮藕生食,能清熱潤肺,涼血行淤??梢詻霭?,也可以將鮮藕榨汁,與鮮梨汁、甘蔗汁等混合飲用。藕熟吃,可健脾開胃,止瀉固精。此外,經常用腦的人多吃藕,可以起到益血補髓,安神健腦的功效。女性吃藕能夠達到調血、補血,紅潤面色的效果。

    1-3把冬瓜片覆入盆中,湯倒入鍋中加煉乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜入鍋內,淋上香油攪拌均勻,最后撒上火腿末出鍋即成。唯蜜瘦多少錢一盒

    有清熱解有害物體,消暑除煩,止渴健胃,利水消腫的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱,單用綠豆熬湯效力較強。

    8、蓮子

    桑椹又名桑果,早在兩千多年前桑椹已是中國皇帝御用的補品。它含有豐富的活性蛋白、維生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸、胡蘿卜素、礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等成分營養,被譽為“;二十一世紀的最佳保健果品”。常吃桑椹能提高人體免疫力,具有延緩衰老、美容養顏的功效。

    1、絲瓜粥

    6、冬瓜

    百合入心經,性微寒,能清心除煩,寧心安神,用于熱癥狀后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等癥狀癥。

    5、黃瓜

    1、番石榴

    可清心除煩,適于內熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩,麥冬主治熱癥狀傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結核。

    芒果果實營養價值極高,維生素A含量高達3.8\%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分,均為人體所必需。

    9、絲瓜

    7、麥冬

    做法:將備好的絲瓜100克,粳米250克,鹽3克,食用油、清水適量,共煮成粥。

    番荔枝含有大量的蛋白質、碳水化合物及維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等,營養價值相當高。而且因熱量極高,可以有效補充體力,并且具有養顏美容、強健骨骼、增強免疫力等多樣功能,所以無論正餐或是水果都非常合適。但因其糖分極高,減肥和糖尿癥狀患者,不宜多食。

    養生之道網導讀:5月份吃什么水果好?5月很多水果紛紛上市,水果不但含有豐富的營養且能夠幫助消化,那么5月份吃什么水果好呢?不要著急,下面和小編一起去看看吧。

    番石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,果心較少無籽,常吃可以補充人體所缺乏的營養成分,可以強身健體提高身體素質。番石榴常吃能美容養顏,還可以瘦身。補充人體所需的各種營養成分、改善人體消化系統、提高人體免疫力并治療一些身體身體不舒服等作用。番石榴內的維生素C有治男性不育癥的功效。此外,還可減少產生普通感冒癥狀、牙齦發腫、高血壓癥、肥胖癥、糖尿癥狀及破壞正常的細胞癥的風險。番石榴含有豐富的食物纖維,以致對患便秘的人有好處。

    桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱,因其肉質鮮美,又被稱為“天下第一果”。主治夏日口渴,便秘,痛經,虛勞喘咳,疝氣疼痛,改善生活,自汗,盜汗等癥。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。

    3、綠豆

    夏季最適宜養心,因為夏日心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血,而中醫認為蓮子性平味甘、澀,入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等功效,蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心功效,蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的功效。

    性寒,有清熱解有害物體的功效?!兜崮媳静荨氛f苦瓜能“除邪熱,解勞乏,清心明目”,對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等癥狀癥均有一定治療功效??喙蠣I養豐富,含多種氨基酸、維生素和礦物質??喙现灰胝{得法,淡淡的苦味中帶有清香,吃起來別有一番風味。

    茯苓味甘、淡、性平,入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用?,F代醫學研究:茯苓能增強機體免疫功能,茯苓多糖有明顯的抗塊狀突起及保肝臟功效。

    夏天治上火的食譜

    1

    5、桑葚

    4、茯苓


    6、番荔枝


    冬瓜性寒,有清熱、益脾、利尿、除濕之功效??汕衅鬁虺词?,亦可清煮蘸調料食用。不過,畏寒腹瀉者不宜多吃哦。

    10、蓮藕

    2

    櫻桃“先百果而熟”,在水果家族中,一般鐵的含量較低,櫻桃卻卓然不群,一枝獨秀:每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克,居于水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。此外,櫻桃中還含有維生素A、B、C及鈣、磷等礦物元素。

    5月吃什么水果好呢,請接著往下看吧。

    2、桃

    3、芒果

    2、奶油冬瓜片

    功效:清熱解有害物體,生津除煩,補虛損,益脾胃。在夏天容易上火的朋友們,多吃這道菜可降火。

    4、櫻桃

    5月份吃什么水果好?

    養生之道網導讀:夏天上火的食療方法有哪些?夏天氣溫上升,天氣炎熱,是容易上火的季節,那么怎么降火呢?不要著急,下面小編來告訴你夏天上火的食療方法,一起來看看吧。

    1、苦瓜

    做法:

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    有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯,能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長,最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶,也有防暑解熱之效。

    2、百合

    原料:絲瓜100克,粳米250克,鹽3克,食用油、清水各適量。

    夏天上火的食療方法


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